清腸胃的食物分享：
健康生活從腸胃開始
健身減肥菜單
教你怎麼吃才不胖，
「吃」出健康身材！
長期外出用餐，吃外賣，導致腸胃負擔過重。想要擁有輕盈的體態和健康的消化系統，清腸胃是不可忽視的一環。而所謂「清腸胃」就像一次大掃除，只需選對食物，就能輕鬆讓腸胃擺脫壓力。只有讓腸胃清爽，身體才有更多能量運轉！本篇文章將介紹有助於清腸胃的方法，並推薦優質的健康食品，讓你輕鬆打造健康生活。
腸胃差會有什麼表現？
1. 腹瀉或便秘
2. 消化不良，容易食欲不振
3. 腹脹氣
4. 腸鳴，肚子時常發出聲響
5. 腸胃適應能力差，容易水土不服
健身減肥的黃金法則
清腸胃食物攻略
營養均衡 適量攝取
膳食纖維豐富的蔬果
菠菜、羽衣甘藍、蘆筍等蔬菜，以及蘋果、奇異果等水果，富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，有效清除腸道內的殘餘廢物。
全穀類食品
燕麥、糙米等全穀類食品含有豐富的纖維和營養，有助於清理腸胃內的殘餘廢物，讓消化更順暢。
益生菌食品
乳酪、味噌和泡菜等富含益生菌的食品可以調節腸道菌群，增強腸胃功能。
豆製品
豆製品中含有適量的膳食纖維，能加速腸道內廢物的排的同時，相比出全穀類更易消化、不給腸胃增加負擔，是調理腸胃的不錯選擇。
港人養生之道 煲湯水 清腸胃
港人素來愛煲湯，認為湯水既能滋補身體，又是日常調理的好方法。在各式各樣的清湯中，如冬瓜豆腐湯，豆腐蘿蔔湯等，豆腐憑藉其高營養、低卡路里的特性，成為清水湯的絕佳搭配。不僅能讓湯味更清甜，還能為腸胃提供植物蛋白的滋養，是健康又百搭的湯水食材！
壹品豆品
低卡低脂 減輕腸胃負擔
與動物性蛋白相比，豆製品熱量低、脂肪含量少，消化起來更容易，特別適合腸胃負擔較重或需要清腸的人群。壹品豆品以超過六十年的製作工藝，提供天然健康的豆製食品，選用加拿大非基因改造黃豆及有機大豆，每日新鮮製作，絕不添加防腐劑。壹品豆漿香濃純正，非常適合作為早餐或運動後的蛋白補充。豆腐與豆漿易消化，對腸道溫和友好，為清腸胃計畫提供健康支援。
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