點樣實行168減肥最有效？
168 斷食法風靡全球 ，被喻為最適合OL的減肥方法，但究竟點樣實行才有效？同時又不會影響身體健康？即時來分享一下168成功瘦身的關鍵！
何謂168 斷食法？
「168 斷食法」就是一天只進食 8 小時，剩下的 16 小時不能吃有熱量的食物，只能喝沒有熱量的水、無糖茶、無糖咖啡等。
168減肥的原理
168減肥其實是一個利用「時間輔助」的減肥飲食法。由於進食時間受到限制，自然減少了熱量攝取，而因空腹時間延長，體內的葡萄糖及肝醣這兩種主要能量就會被完全消耗。在長時間沒有補充熱量的情況下，血糖就會開始下降，身體會誤以為出現飢荒的惡劣情況，就啟動自然機制，讓升糖素投入運作，令身體進入燃燒脂肪的狀態，從而達至減肥的效果。
168減肥的成功關鍵
六十年用心製豆
堅持盡善盡美
1) 選擇正確的食物
有人會在可以進食的8小時無忌憚的吃高油、高糖食物，這樣其實會影響減肥的效果。其實，我們要把重點放在食物的組合，應挑選「原型食物」，而避免加工或調味濃烈的食材，這樣才能提高減肥效果。
2) 多喝水
斷食期間會因為代謝速度加快，令體內的水分加速消耗，因此，提高喝水量為身體補充足夠的電解質，以緩解飢餓感。
3) 慎選晚餐
吃完每天的最後一餐後，就要等 16 小時才能再次進食，因此，這一餐一定要吃得飽。選擇含有豐富蛋白質或纖維的食物，例如麥皮、魚肉等，提升飽足感就不會在斷食期間覺得捱餓。
168減肥美食推介︰無糖豆漿麥皮
壹品豆品的無添加糖豆漿100%香港製造，並選用一級加拿大非基因改造黃豆，同時不添加防腐劑及化學物，本身已是最健康的日常飲料之一，最適合168減肥人士用以配合麥皮食用。由於麥皮屬於原型食物，升糖指數低，因此身體的血糖波幅也較小，令人不會容易覺得肚餓。而且，它含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃的好菌生成，強化腸胃。
在168減肥期間，進食無糖豆漿麥皮能為身體補充足夠的營養，並建立良好的新陳代謝，就能加速體內脂肪燃燒，令減肥效果更明顯之餘，還瘦得更健康！