【聰明選早餐】無糖豆漿減肥又健康
【聰明選早餐】
無糖豆漿減肥又健康
早餐要食得健康有益，相信豆漿是個不錯的選擇，當中富含優質蛋白、大豆卵磷脂，能為大腦神經細胞補充營養，加快腦神經之間的訊息傳送速度。豆漿作為早餐，能令你的早晨充滿活力，而且豆漿還可以搭配不同食材，做出不同功效
早餐飲無糖豆漿的好處
早餐飲無糖豆漿的
好處
1. 幫助減脂
豆漿營養豐富而且熱量低，還含有抑制體內脂肪和糖分吸收的卵磷脂、大豆異黃酮等營養素，當中所含的大豆異黃酮，可以抑制人體脂肪的生成，從而幫助減重、縮減腰圍。
2. 預防腦中風
豆漿中所含的鎂、鈣元素，能夠明顯降低腦血脂，改善腦血流狀況，從而有效防止腦栓塞、腦出血的發生。另外豆漿中所含的卵磷脂，還能幫助腦神經的發育，提高腦功能，可預防失智症。
3. 預防糖尿病
豆漿含有大量纖維素，能有效阻止人體的過量吸收，降低血糖水平，從而防止糖尿病。
4. 預防高血壓
豆漿含有豐富的抗氧化物，可以清除體內有害自由基，降低血清膽固醇濃度，可以防止高血壓、冠心病。有研究顯示，每天喝一杯豆漿，冠心病的復發率可降低50%。
健康低糖早餐食譜
「一日之計在於晨，一日精力在早餐。 」早上的第一餐對健康十分重要，吃得健康飽肚一整天才會精神奕奕，活力充沛。一般早餐會建議以低醣飲食為主，攝取足夠碳水化合物、纖維素、蛋白質來提供身體足夠的能量，喚醒大腦運作。以下幾款早餐配搭適合任何人士，不妨試試看！
全麥三文治
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水果+無糖豆漿
全麥麵包含有高纖維，而口味建議選擇豬柳、燻雞肉或吞拿魚取代火腿、煙肉等高熱量的食物，避免過多的油脂增加卡路里。
飯糰
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無糖豆漿+沙律
日式三角飯糰的飯量大約為半碗飯，相較於傳統的飯糰所含的醣量低，然後再搭配上無糖豆漿及沙律增加了飽足感。
番薯
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無糖豆漿
地瓜屬於高纖維食物、低升糖指數，早餐可以攝入大概約110-165克重的地瓜。而且地瓜富含寡醣，可幫助益生菌生長，改善便秘。
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壹品豆漿使用加拿大非基因改造大豆，生產過程絕無添加任何防腐劑及化學物。而且百分百香港新鮮製造，保證味道與鮮榨豆漿一樣香濃順滑。並糅合了日本的製豆工藝，將磨好的黃豆連同豆渣一起煮沸，最後才壓出豆渣，製作出來的豆漿會比傳統做法更加濃稠香純，為你的早晨帶來營養好滋味，開啟健康一天！
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